ból pleców

Przez ostatnie dwa dni za wiele się nie działo treningowo, ale wypiski trzeba uzupełnić. W środę rano znowu mnie złapał ból pleców, więc leci smarowanie Viprosalem B. Nie jestem pewna czy coś źle zrobiłam na wtorkowym treningu czy udało mi się jakoś wybitnie krzywo spać. Podczas ćwiczeń i po treningu, wieczorem, zanim poszłam spać wszystko było [...]

Jezu, jakieś fatum nade mną wisi... Wspominany ból pleców narósł do tego stopnia, że nie mogłem się podnieść z fotela... od razu odcinało mi oddech i paraliżowalo prostownik. 2h wytrzymałem, aż zadzwoniłem na pogotowie. Przyjechali, podali dożylnie jakiś steryd, ketonal, i mówią że jedziemy do szpitala... ja na to prawie szału dostałem, krzyczę że [...]

Nie wiem, oby było podobnie, bo póki co ból pleców wrócił, i znowu poł nocy i cały dzień w fotelu... Waga już spadła na 104,5, zaraz pewnie spadnie poniżej 100, i znowu będę w punkcie jak po wyjściu ze szpitala...

Kiedy zaczęło się zapalenie płuc. Od kaszlu mi się rozeszły. Już wtedy brzuch się powiększył, i zaczął się ten ból pleców no i całej klatkinod wody. I były to poważniejsze problemy, dlatego brzuch olałem. Potem zaczęły się prseciwbólowe i antybiotyki, i jeszcze wątroba się powiększyła, i w ogóle wyglądało to tragicznie...

Nie wiem czy za mocno dziś poleciałem z plecami, czy po prostu przypadek, ale teraz na wieczór dopadł mnie taki ból pleców, jak praktycznie na początku tego wszystkiego... BLP zabronił mi brać przeciwbólowych jak ketonal czy tramal, ale bym się chyba zesrał jak bym nie wziął... Teraz trochę przeszło. Dobrze że jutro kolejna wizyta u niego. Chuy [...]

[...] zrobić ją na 100% ;-) Pompa może jeszcze nie ta, ale wiadomo - glikogen uciekł, do tego ciągle muszę brać 2 tabs fury ed, to bardzo duża dawka jednak... Poza tym jeszcze ból pleców przeszkadzał, ale nie na tyle, żeby zepsuło mi to trening ;-) 1. Wyciskanie smith skos 30* R8 8x40 / 8x60 / 8x85 / 12x77,5 / 11x77,5 / 12x70 2. Wyciskanie hammer [...]

Dzisiaj przez ból pleców calutka noc nie przespana, nawet na chwilę nie usnąłem... Mimo to trening jakoś poszedł. Siłowo identycznie jak przed szpitalem, jedynie w regresach trochę mniej powtórzeń, ale to bardziej przez wydolność. 1. Wiosło hammer jednorącz R8 8x40 / 8x60 / 8x75 / 11x67,5 / 10x67,5 / 13x60 2. Wiosło leżąc podchwyt R8 8x40 / 8x65 / [...]

[...] zamienić, bo jakoś szału nie było. Dałbym wykroki, ale padnę kondycyjnie... No ale coś pomyślę. Dwójki i dupa za to przeorane idealnie, wszystko weszło bdb. Jedynie przez ból pleców ciągle muszę robić hipy na maszynie. Żeby nie zanudzać czwórkami, to tym razem dupa i dwójka :-D https://zapodaj.net/images/f9ffa4816d79a.jpg [...]

No i znowu słabszy trening :-( Trochę przez ból pleców, ale bardziej przez tą klatkę. Z tego względu, że klata znowu mi wypadnie, dzisiaj nie zrobiłem bicepsa, a dam go jutro po przodzie barków i tricepsie. 1. Wiosło hammer jednorącz R8 8x40 / 8x65 / 8x80 / 11x72,5 / 10x72,5 / 13x65 2. Wiosło leżąc podchwyt R8 8x50 / 8x70 / 12x62,5 / 12x62,5 / [...]

Czasami mentalnie też czuję się jak dziadek, więc... %-) I po fizjo. Kto by pomyślał, że 2 punkty na łydkach i kilka na dwójkach i pośladkach, mogą mieć wpływ na ból pleców? Na szczęście Karol pomyślał, i w końcu normalnie chodzę ;-) Pewnie nie na długo, ale ulga i tak spora ;-)

[...] min Dzisiaj znowu udało się zgrać z Marianem ;-) Mario mocno chory, dzisiaj wyglądał na jeszcze słabszego niż wczoraj, ale sylwetką i tak imponował :-D U mnie tez średnio, ból pleców od rana, i wszystko dość asekuracyjnie. Mimo to, te 120kg na skosie lekko poszło. Pompa w sumie weszła w miare fajna, i nie było tak źle, jak się spodziewałem ;-) [...]

[...] wąski podchwyt R6 6x0 / 6x5 / 8x0 / 7x0 / 7x0 7. Uginanie młotkowo R8 8x24 / 7x30 / 9x26 / 8x26 / 10x22 + aero 20 min Dzisiaj trening niestety średnio udany. Wczoraj ból pleców znowu się nasilił, i dzisiaj było to czuć na treningu... Plecy o dziwo jeszcze spoko poszły, w pendleyach ciężar nie duży, więc spoko, choć już lekko było czuć. [...]

[...] Hip thrust jednonóż 3x max 10x / 10x / 10x 9. Przywodzenie jednonóż R10 10x75 / 10x90 / 13x80 / 13x80 / 16x70 + aero 15 min Dzisiaj już wszystko normalnie, bo po dexavenie ból pleców zniknął całkiem. No ale to nie jest sposób, tylko maskowanie problemu... Pół biedy, że jakoś nie odczułem osłabienia organizmu po tym, jak to zawsze bywało [...]

[...] 7. Dipsy 4x max 7x / 7x / 7x / 7x + interwał 6 min, + aero 10 min Wczoraj mocno popracowane z fizjo nad rozluźnieniem prostownika, pośladków, biodrowo lędźwiowego, i dzisiaj ból pleców prawie nie odczuwalny ;-) Nie wiem tez skąd, ale mocy było bardoz dużo! Przy klatce wszędzie dołożone po 5 kg, a przy barkach powtórzony, ciężar, ale główne serie [...]

Dzisiaj jakby mniejszy ból pleców, no i zaraz nogi. Może w końcu to będzie lepszy trening. Tymczasem suple na marzec :-) 2 raz w życiu mam izolat a nie wpc %-) A wziąłem tylko dlatego, że był fajny smak truskawka - kiwi. Który w rzeczywistości nie okazał się taki fajny niestety :-P /SFD/2019/3/8/59daf2e197004f39b45ff7df1f6d6911.jpg

[...] na bramie 3x15 6,25kg + interwał 6 min, + aero 10 min Znowu szału dzisiaj nie było. Zaczyna mnie już dobijać to, że nie mogę większości ćwiczeń zrobić na 100% przez ból pleców... Najgorzej dzisiaj wiosło leżąc, bolało i to bardzo. Póki co, jedyna opcja wiosła jaką mogę zrobić bez bólu, to siedząc na hammerze. Już nawet te z oparciem na [...]

[...] i ogólnie fizyczne, ale to kocham ;-) Niestety ciemniejsza strona tego wszystkiego jest taka, że to w sumie przez to, że wczoraj musiałem znowu przybić dexaven, bo ból pleców znowu zwalił mnie z nóg... Teraz przez jakiś czas będzie dobrze, nawet bardzo, i wiem,że nie mogę poczuć się za pewnie. Szczególnie jutro, jak będą robione plecy. [...]

Dzisiaj niestety słaby trening. Ból pleców się nasilil, no i nie było szans na coś lepszego. Nawet nie daje wypiski... A żeby w ogóle coś było, to chociaż wczorajszą Donatello z kurczakiem wstawię %-) /SFD/2019/4/12/facbda393486431483c60bb821c69fec.jpg

[...] przodem 4x10 30kg 4. Uginanie stojąc 6x6 45kg 5. Uginanie leżąc 4x8 72,5kg 6. Żuraw 3x10 10kg 7. MCNPN z linką wyc dolnego 3x12 3s faza neg 60kg + aero 20 min Od rana ból pleców dalej bardzo duży, ale na szczęście dzisiaj taki trening, w którym mocno nie przeszkadzał. Jednak najgorsze było wkvrwienie wczorajszą sytuacją... No nie mogę się [...]

[...] trójkątem 5x15 55kg 5c. Uginanie maszyna modlitewnik 5x15 15kg + aero 25 min 1 dzień redukcji, ale niestety niezbyt udany. Już od rana wiedziałem że będzie słabo, bo przez ból pleców prawie nie spałem... Obudziłem się mega zmulony, i nawet w głowie miałem zrobić jeszcze jeden dzień off. Na treningu tego zamulenia mocno czuć nie było, ale plecy [...]